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发哥瘦30斤后比霆锋帅 揭“肥鱼”翻身明星

2013-12-25 09:24:14

发哥瘦30斤后比霆锋帅 揭“肥鱼”翻身明星

后来节食和运动让发哥发嫂恢复苗条身材

发哥大方分享戒甜戒油,晚餐也尽量不吃淀粉质,难怪他和发嫂现在的体重都比半年前轻了约20磅(约18斤)。对于如何瘦身成功,发哥说:“最重要是戒吃甜品,晚餐不要吃淀粉质,煮菜尽量少食油,不要吃消夜,最好早点吃饭,我家晚上六点半就开饭,饭后最好散步半小时,这样就不会有肚腩,睡觉前再做一下运动,这样就会特别好睡。平时除正餐外,不要再吃零食,慢慢就会见效,这样减肥比较健康,我一直不赞成吃药减肥。”

来源: 齐鲁论坛

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